Меню Рубрики

Еда как смысл жизни как пишется

Еда как смысл жизни: симптомы пищевой зависимости

Тот, кто сказал, что еда — это счастье, абсолютно прав! Заговорите с человеком о его любимой еде, и вы увидите блеск в глазах напротив. Однако есть разница между потребностью насладиться вкусной едой и настоящей пищевой зависимостью, которая является довольно серьезным психологическим заболеванием.

По мнению медицинских экспертов, последствия пищевой зависимости могут привести к таким проблемам со здоровьем, как ожирение, диспепсия, проблемы с сердцем и высокий уровень холестерина.

Где же та тонкая грань между наслаждением и зависимостью?

Чтобы это распознать, взгляните на несколько симптомов , которые могут означать, что вы попали в чревоугодный капкан:

1. Постоянное ощущение вздутия, усталость и изношенность после приёма пищи — общие признаки пищевой зависимости. В норме еда должна заставлять вас чувствовать себя полным сил и энергии, но если вы чувствуете лишь усталость, это повод серьёзно задуматься.

2. Набивание желудка до тошноты — опасный симптом. Если вы не знаете своего предела и едите до тех пор, пока ужин не встанет поперек горла, вполне вероятно, что зависимость уже где-то неподалёку.

3. В зоне риска находятся и люди с проблемами ЖКТ. Если вы постоянно ощущаете боли в области живота и расстройство желудка , стоит задуматься о срочном походе к врачу без всякого самолечения.

4. Отсутствие самоконтроля — еще один распространенным симптом. Если любая еда, попадающая в ваше поле зрения, является спусковым крючком, чтобы подойти и сделать укус, нужно срочно пересмотреть свои привычки и подходить к еде, в буквальном смысле, со всей осознанностью.

5. В то время как большинство людей избегает, скажем, ужинать в одиночку, человек, страдающий от пищевой зависимости, всегда будет хотеть есть «тихо сам с собою» , опасаясь быть осуждённым другими за переедание.

Однако упомянутые симптомы не являются гарантией того, что вы зависимы от еды. Если ваше пищевое поведение чем-то напоминает описанное, для начала попробуйте следить за съеденным.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/10levels/eda-kak-smysl-jizni-simptomy-piscevoi-zavisimosti–5b76a1cdf1ab7d00a9b76115

Еда, как смысл жизни или большая ‘жратва’!

Пищевая зависимость — самая сложная из всех зависимостей, хотя на фоне алкоголизма и наркомании кажется пустячной.

Скачать себе в подарок данную заметку вы можете по ссылке: “переедание”

“Со мной вчера случился дикий приступ. Пришла после работы домой, съела миску пельменей, пакет пряников, пачку печенья, плитку шоколада, мороженое. А ведь днем я завтракала и обедала нормально! Перед сном, еле дыша из-за разбухшего живота, слопала еще черствую булку с маслом, шесть соленых огурцов и кусок засохшей корейки вместе со шкуркой — больше ничего в холодильнике не нашлось. Ночью думала, что сдохну. Не сдохла. Сейчас вот сижу и думаю: как бы вечером не сорваться снова? Попробую держать себя в руках, но это выше моих сил…”

Девушка старается избегать взглядов. Ей стыдно. И она такая не одна. Сколько таких же женщин, которые вчера или на днях проиграли очередную битву с взбесившимся аппетитом.

Еда как смысл жизни

Психологи ведут занятия групп анонимных обжор. Опыт накопился у них приличный, удивительных открытий — десятки.

Например, пищевые “запойные” (по аналогии с запойными пьющими) очень стесняются своего поведения — не в пример тем же алкоголикам. Поэтому человека, прикладывающегося к бутылке, легче затащить к психотерапевту или наркологу, нежели того, кто совершает набеги на холодильник.

Еще одно открытие шокировало психологов просто-таки наповал — это то, сколько и чего можно съесть за один раз. Когда пациенты рассказывают, что еда, как смысл жизни для них, о своих запоях, сохранять невозмутимость стоит немалых усилий.

Одна небогатая женщина, которой было жалко денег на еду, варила огромные кастрюли каши или картошки и съедала все это за вечер. Другая открывала старые закрутки, пряталась от мужа и детей в ванную комнату и поглощала подкисшую консервацию. Третья после работы заезжала в супермаркет и покупала килограмм сосисок, кетчуп, батон, селедку — целую корзину продуктов. Дома, испытывая возбуждение, раскладывала на столе натюрморт. Съедала все подчистую. Упаковку быстренько выбрасывала в мусоропровод. Готовила ужин. И когда приходил муж, садилась вместе с ним, медленно и аккуратно кушала яичницу с салатиком.

Человеку непосвященному подобное поведение покажется идиотизмом, дурным тоном, бредятиной — чем угодно, только не болезнью. Да и сами пищевые наркоманы тоже далеко не сразу признают себя заболевшими. Возражают: а что такого, ну люблю покушать, не страдаю отсутствием аппетита, в чем дело? А дело в том, что человек уже не в силах противостоять тяге к перееданию.

На занятиях в обществе анонимных обжор самое трудное — сделать первый шаг: признать, что это болезнь, что ты не контролируешь свою жизнь. На этом этапе многие обламываются и покидают группу навсегда. Мало кто способен признать: я в плену, извините, жратвы и ничего не могу с этим поделать. Все хорохорятся: захочу — перестану. А на практике хотят перестать объедаться, но не могут. Они уже зависимы.

Ведь в чем разница между пищевой зависимостью и привычкой лакомиться?

При зависимости фокус перемещается только на еду, она заслоняет собой всю картину мира. Человек больше ни о чем не может думать, кроме как о еде: что он съест на ужин, где и какие купит продукты и так далее.

Но человек продолжает упрямиться: не буду лечиться, я здоров. Конечно, с таким подходом лучше и не начинать терапию.

Тем более что пищевая зависимость — самая сложная из всех зависимостей, хотя на фоне алкоголизма и наркомании кажется пустячной. Но от алкоголя и наркотиков можно волевым усилием, с медикаментозной поддержкой отказаться насовсем. А есть нужно трижды в день, и как удержаться, чтобы не продлить удовольствие? Это все равно, что алкоголику сказать: ваша норма — трижды в день по пол бокала вина, больше ни-ни. Алкоголик, желающий излечиться, сам попросит: уж лучше я вообще пить не буду.

Дозировка удовольствия

Очень непростое и неблагодарное занятие

Отчаявшись, некоторые пищевые “алкоголики” так и поступают. В смысле, отказываются от еды, чтобы не провоцировать эффект “первой рюмки”, когда малюсенький кусочек запретного шоколада или безобидная вторая котлетка (вместо “запланированной” одной) вызывают измененное состояние и под девизом: “Была не была, все равно терять нечего!” — человек пускается во все тяжкие. А потом решает: лучше я не буду есть вообще.

Поскольку воздухом питаться невозможно, “отказник” сокращает рацион до горстки изюма или двух стаканов молочной сыворотки в день.

Читайте также:  Голландия как пишется на английском языке

Сорокатрехлетняя Марина, напористая бизнесвумен, держащая под каблуком мужа и двоих детей, семь месяцев жила на воде с лимоном, одном ржаном сухарике и одном свежем огурце в день. Сейчас при росте 150 сантиметров она весит 27 килограммов и находится в стационаре психиатрической клиники (куда смотрели близкие? — вот вопрос).

Когда такой исхудавший “эльф” попадается на глаза психиатру, тот сразу же ставит диагноз “анорексия”. Но это не всегда оправданно.

Анорексия — это отказ от еды с целью похудеть. А эти пациенты боятся есть, чтобы не сорваться в приступ переедания. Скушать небольшую порцию, необходимую для жизнедеятельности организма, они уже не могут. Разучились.

Кутеж на кухне

Действительно, членов общества анонимных обжор большинство психиатров запишет в анорексички или булимички (восемь из десяти обжор — представительницы прекрасного пола). И лишь доктор, специализирующийся на пищевых расстройствах, способен уловить разницу.

К сожалению, таковых врачей на постсоветских просторах раз-два и обчелся. Впрочем, и продвинутые западные специалисты всего лишь пару лет назад сумели рассмотреть различия между анорексией, булимией и патологическим обжорством.

Благодаря результатам исследований Американской и Британской медицинских ассоциаций мир узнал о новом диагностическом понятии: eating disorders (ED) — “пищевые беспорядки”. От анорексии ED отличается тем, что сверхценностью становится сам процесс приема пищи, а не фигура.

Если анорексичка получает кайф от каждого сброшенного грамма, доводя себя до состояния скелета, а все съедобное для нее — злейший враг, то женщина с ED любит еду, наслаждается ее вкусом. Беда только в том, что любовь эта безмерная, неконтролируемая, заставляющая поглощать пугающие количества продуктов.

Симптомы похожи на булимию. Однако, наевшись до отвала, булимичка несется к унитазу и вызывает рвоту или выпивает упаковку слабительного — выражаясь профессиональным языком, “использует компенсирующие механизмы”. Ей невыносимо думать, что все съеденное останется в организме, и рвота, следующая за перееданием, — некий очистительный ритуал, характерный для булимического расстройства.

При eating disorders “компенсирующие механизмы” необязательны. Обжора помчится к унитазу лишь в том случае, если почувствует физиологический дискомфорт в желудке, а не психологический — в душе.

Врачи лечат в основном анорексию и булимию

Потому что эти расстройства видны

При анорексии женщина катастрофически теряет вес, при булимии рано или поздно наживает кучу проблем с пищеварением, так как постоянные рвоты и прием слабительного — иногда до сорока таблеток за раз — естественно, не лучшим образом влияют на состояние желудочно-кишечного тракта и организма в целом. Разрушается зубная эмаль, возникает дефицит калия и натрия, наблюдается обезвоживание, проблемы с сердцем и т. д.

А “eating disorders”, чудовищное переедание, происходит незаметно для посторонних (хотя со временем тоже появляются проблемы с желудком, не говоря уже о лишних килограммах), поэтому возникает обманчивое впечатление, будто это и не болезнь вовсе.

Этот неправильный вывод подкрепляется еще и тем фактом, что переедания не обязательно регулярны. Если при булимии обжорство и затем рвота случаются ежедневно, а то и по три-пять раз на дню, то eating disorders бывает раз в неделю или пару раз в месяц.

Нередко это реакция на стресс, так называемая гиперфагическая попытка улучшить настроение, разрешить проблему: поссорившись с любимым или получив нагоняй от шефа, женщина несется в магазин за продуктами и отрывается по полной, употребив за раз 6-8000 килокалорий (суточная норма для слабого пола — 1800-2000 ккал).

Британские ученые назвали такие приступы binge eating — “пищевой кутеж”. Весьма распространен night eating — “синдром ночной еды”, когда женщина нормально питается в течение дня, а вечером теряет контроль и впадает в обжорство.

Все эти пищевые беспорядки лечатся крайне тяжело и медленно. Прежде всего, потому, что еда сама по себе не является синонимом зла, асоциальности, порочности — как алкоголь, табак или наркотики, — а удовольствие приносит колоссальное.

Многие пациентки признаются, что у них просто недостаточно мотивации отказаться от этой радости. Особенно если других радостей в жизни мало.

Что тут скажешь? В чем-то их можно понять. Еда — то, на что мы можем рассчитывать всегда. Все остальное ненадежно.

Родители могут осуждать или относиться критично, друзья могут нападать и издеваться, любимые мужчины могут обидеть или бросить, карьера может не принести успех или счастье.

  • мороженое всегда вкусное,
  • чипсы всегда хрустят,
  • шоколад всегда сладкий.

Еда насытит, отвлечет, утешит

Но нет еды, способной побороть одиночество, злобу, стыд, печаль или беспокойство. Внутренние проблемы нуждаются во внутренних решениях.

Элитная зависимость

Наблюдения психологов, британских и американских ученых сходятся в том, что “пищевые беспорядки” — элитная зависимость.

Неконтролируемым обжорством чаще всего страдают те, кто душевно трудится, желая понять что-то о себе и о мире, те, чьи переживания яркие и глубокие.

Характерная черта женщин, злоупотребляющих едой — максимализм, перфекционизм, склонность к рефлексии, порой болезненной.

Существует несколько теорий относительно причин обжорства. Считается, что женщины подвержены перееданию больше, чем мужчины, в силу эмоциональности и тонкости душевной организации. Психоаналитики предложили такую версию: обжоры — это “искусственники”, которых отлучили от материнской груди, и переедание — не что иное, как удовлетворение оральной потребности.

Также рискуют стать обжорами те, кого в детстве поощряли или наказывали с помощью еды: награждали вкусненьким либо лишали ужина. Некоторые сексологи уверены, что обжорство — это суррогат оргазменной разрядки, и к холодильнику бегут женщины, лишенные мужской ласки.

Источник статьи: http://vladblog.info/eda-kak-smysl-zhizni-ili-bolshaya-zhratva/

Еда как смысл жизни.

Меня зовут DaryaRiN, мне 24 года и у меня зависимость от еды.

Я очень долго думала о том, писать ли этот пост, для чего он нужен тут и не будет ли это обычное мое желания “пожаловаться на жизнь”. Но сейчас я могу прямо сказать – этот пост, мой еще один шаг к принятию своей проблемы и борьбе с ней.

Что же это такое, когда еда становится не просто потребностью организма? Это когда у тебя нет настроения и ты бежишь в магазин за очередной бутылкой газировки. Это когда в жизни стресс и вот, ты уже заказываешь очередную порцию роллов и пиццу. Все посещения мероприятий и походы в гости это мысль “о сегодня я вкусно поем”. Когда при ограничено количестве денег в кармане на необходимые продукты, ты ухитряешься все равно купить шоколадку и съесть ее тайком от мужа. Этот список можно продолжать бесконечно и он весь обо мне. Когда я начал перебирать в голове эти ситуации, мне стало очень страшно. Осознание от того, что еда уже управляет твоим настроением, поведением.

Читайте также:  Анена или анина как пишется

И конечно, просто так ничего не возникает. Откуда же растут ноги? Сразу скажу, я никого обвинять не хочу и тыкать пальцем, крича “Это все вы!” я этого делать не буду. Всегда нужно понимать, что есть толчок в сторону вредной привычки, но дальше все зависит от тебя. Мой путь к этой проблеме, начался еще лет в 8-9, когда моя мама, которая все детство проводила со мной, растила меня как комнатный цветочек, вдруг вышла на работу. Причем, на такую, где она пропадала сутками. Поэтому, приходя домой после школы, я была дома одна. Папа, который приходил раньше нее, видел мою грустную мордашку, которая сидела за телевизором, стал очень переживать. И тогда, в моей жизни появилась газировка, сладости и, на тот момент только появившиеся в нашей городе, покупные салаты. Папа хотел лишь пожалеть и порадовать. И совершенно не подозревал, что эта была моя отправная точка в мир ” если грустно, сожри что нибудь вредное”. Тогда я еще имела очень стройную фигуру, была высокая для своего возраста и не знала что такое гормональные изменения.

Мама вернулась в домашний быт и вроде бы, вот, стоит остановится. Но тут наступил тот момент в жизни девочки, когда тело начинает меняться и все лишние калории теперь не сжигаются так легко. Сейчас, я уже могу сказать, что наверно в тот момент у меня начались гормональные проблемы, о которых я узнаю только сейчас. И вот, из стройной газели я потихоньку становлюсь мягкой булочкой. Сразу говорю, в нашей семье нет моделей и все имеют очень округлые формы. Поэтому, я считала что все норм. Далее шел долгий период школы и училища, где я получила много критики о своей внешности. В школе, большая часть мужского коллектива, обратила внимания что я выгляжу не совсем так, как многие девочки и начались издевательства с их стороны – “жаба”, “жирная”. Ближе к 9 классу, у меня также появились клыки, которые стали расти как у вампира и волна издевательств переросло в травлю. Тогда, как и все подростки, жаловаться родителям было “западло” и я терпела, а моя самооценка падала. Еда была спасением, хотя я понимала взаимосвязь. После 9 класса, я поступила в училище искусств, куда я стремилась с 5 класса. Я считала что именно так, будет тот коллектив, в котором мне будет комфортно. Ведь общие интересы должны сближать. Но тут, меня ждал сюрприз. Часть моих однокурсниц были очень зациклены на внешних данных окружающих. Я не имею ничего против этих ценностей, но когда мне опять летят предложения “похудеть”, вопросы о том “почему я так много ем”, они загоняли меня в какое-то состояние отрешенности и пофигизма к своей внешности. Самым жестким в этом этапе, было момент когда у меня появился молодой человек, и я узнала о том, что за моей спиной группа девочек открыто обсуждают “как он может с ней встречаться, она же страшная”. Наверно, настолько сильно подавленной я не была еще. Я заедала это как могла.

И тут случился второй, важный момент в моей жизни, когда путь назад я пресекла себе сама. Первые отношения это всегда прекрасно. Ты настолько погружен в них, что не замечаешь вокруг себя ничего. Даже то, когда любовь перерастают в нездоровые отношения. В связи с некоторыми особенностями их, мы с молодым человеком проводили много времени у меня дома, перед компьютером, поглощая просто нереальные количество сладкого и вредного. Мама била тревогу но понимаю я это только сейчас. Как можно что-то заметить, когда у тебя просто мечта а не отношения и тебе 18 лет)

И вот, после двух лет отношений и очень тяжелого расставания, я смотрела в зеркало и видела корову. Мои попытки начать отношения проваливались и виной был лишний вес. Ведь молодые люди мечтают о красивой, а не о той, у кого пузико. Далее шло время, когда я то худела, то полнела. Вес уже совсем плохо уходил. А все попытки прекратить потреблять вредные продукты превращались в истерики и плохое настроение.

Так как следующий этап жизни стал для меня очень важным и решающим, я напишу его отдельным постом. А то этот и так уже не читабелен) – Еда как смысл жизни. Часть 2.

Дубликаты не найдены

Да еда – это наркотик, от которого невозможно отказаться.

Можно сказать много общих слов, про ограничение количества еды и её видов, увеличение нагрузок, но все проблемы идут из головы и во взрослом состоянии долго исправляются психологической терапией.

И да, народ хватит спрашивать чужие фото – это неприлично. И надеюсь ТС не просто хочет купаться в нашем внимании, а действительно хочет получить помощь в решении своей проблемы, даже если ТС просто провокатор.

Написала этот пост, только для того чтобы поделиться своей проблемой. Это помогает ее принять. Иногда, когда перечитываешь текст, смотришь как бы со стороны. Советы тут, к сожалению не помогут, как вы правильно написали, все берется из головы. А голова предмет темный. )

я помогу тебе – высылай всю еду мне!

без фотки не понятен размер проблемы

Абзацы делайте и текст будет более читабельным)

Это без претензий. Просто совет.

Мой первый пост выглядел точно также)

А по сабжу, просто перестаньте ЖРАТЬ и всё)

Увольняйся к хуям. Нет денег. Нет еды

Только от еды? Счастливый человек! Вот у меня ещё от воды и воздуха зависимость, жить не могу без них.

Если б тс нуждалась в помощи, она бы обратила внимание на сотни таких же постов, которые каждый день тут пишутся.

А я писала о том, что мне нужна помощь? ) Цитирую специально для вас “Я очень долго думала о том, писать ли этот пост, для чего он нужен тут и не будет ли это обычное мое желания “пожаловаться на жизнь”. Но сейчас я могу прямо сказать – этот пост, мой еще один шаг к принятию своей проблемы и борьбе с ней.”

вы случайно не Найденова Александра Натальевна

Какая ж у меня зависимость от еды. Аж страшно! Всего-то сутки-вторые не поесть – и начинается аж ломка!

Только фото не выкладывай: мы – пикабутяте, что на общечеловеческом означает тролль.

Читайте также:  Как правильно пишется полумарафон

Аахах) да уже понятно. В следующем посте об этом написала)

Ты больной человек, дай я тебе таблекти продам

Ты полюби её. И она станет верной тебе женой. но походу ты у неё будешь не первый

У всех зависимость от еды. Ну, может, кроме солнцеедов.

Как только попробовал еду и воду, не смог от них отказаться. Теперь каждый день ем и пью.

Вам надо наполнить свою жизнь чем-то интересным, чтобы оно отвлекало вас от еды. Попробуйте всякие разные увлечения, пока не найдёте то, что вас заинтересует..

Мое похудение или как я сбросил 20 кг за полгода

Первый пост, не судите строго.
Итак, немного предыстории: Лет мне 28, рост 185. В моей жизни было несколько этапов, связанных с лишним весом. Впервые в жизни я ощутимо поправился лет в 7, не знаю, с чем это было связано. Но откровенно толстым не был, скорее проходил по разряду “в меру упитанных”. Потом, лет с 12 переходной возраст и занятия каким-никаким спортом сыграли свое дело – я вытянулся и стал выглядеть среднестатистически: не толстый, но и не худой. Потом военизированный лицей, профильный ВУЗ с 4 годами казармы и строевой – лишнему весу взяться было неоткуда. Да. фигура не была спортивной от слова совсем, спорт я не любил и не люблю сейчас, всяческой физкультурой занимался из-под палки. Моя неспортивная фигура проблем не никогда не доставляла, но вес всегда был немного больше нормы.
Но со временем, лет примерно с 23-х, пошло-поехало. Сыграла роль и нервная работа с нестабильным графиком, и переезд от родителей. Да, вес все еще не был критичным, перед свадьбой в 2016 я даже немного сбросил ради красивых фотографий, но в целом медленно у уверенно из категории “пухляш” я двигался в категорию “толстяк”.
Таким образом к марту 2020 года вес мой достиг отметки 107,6 кг. И я понял, что дальше будет только хуже. К тому времени моя драгоценная жена уже полгода как озаботилась проблемой своего лишнего веса, записалась на фитнес-марафоны в Инстаграме, тщательно считала калории. Я, признаю, грешным делом посмеивался поначалу. По жизни я тот еще скептик и консерватор, во все новое не верю. На тот момент в голове у меня была следующая парадигма: “Вес позволяет сбросить только спорт, спорт я не люблю, следовательно вес никогда не сброшу”.
Но результаты моей жены (за полгода что-то около – 7 кг) заставили меня посмотреть на это по-другому. “Чем черт не шутит, надо пробовать” – решил я.
И тут начинается собственно история похудения. Для начала я выделил для себя ряд правил, которые я буду соблюдать: 1. Я буду есть те продукты, которые хочу, никаких диет. 2. Я буду продолжать пить пиво по выходным. 3. Я не буду бегать по 5 км на стадионе утром и вечером.
В остальном – готов к переменам.
Для начала я установил себе на телефон приложение – счетчик калорий. Приложение само посчитало мне суточную норму калорий для “уменьшения веса” (там еще можно выбрать “поддержание веса” и “набор”). У меня получилось что-то около 2400 ккал в день.
Дальше я стал просто тупо вбивать все, что ем за день в приложение. Это оказалось совсем не сложно, так как приложуха сама считывает штрих-коды, ищет продукты по названию и тому подобное. Более того, моя более опытная супруга подсказывала мне, как лучше сформировать рацион, в каких продуктах больше белков, где жиров и углеводов.
Кроме этого, первые несколько месяцев я делал с ней по вечерам, скажем так, “домашнюю аэробику” – прыжки, отжимания, планку, но это больше, чтобы поддержать ее. Со временем я на это дело забил.
Самым сложным оказалось даже не необходимость удерживаться в норме калорий, а необходимость поменять рацион. Это скорее вопрос привычек – скажем, сложно было отказаться от беляшей на обед, или 5 горячих бутербродов с колбасой и сыром на завтрак. Но через несколько недель я перестроился и меня перестало это напрягать.
Вес погнал вниз с самого начала: уже за первый месяц ушло около 4 кг. Потом чуть меньше, но тоже неплохо. 18 апреля я весил уже 99,4 кг.
В данный момент мой вес составляет 85,5 кг. С 01 марта прошло чуть больше полугода. Я считаю это отличным результатом, я и не мечтал о таком.
Теперь об образе жизни и ограничениях: Я ем ровным счетом любые продукты, но обязательно записываю и учитываю все. Таким образом часть продуктов, например сосиски или колбаса, просто сами по себе выпали из рациона. Специально я не отказывался их есть, но как-то само получилось. Меньше стал есть пирожные, но бывает. Сахар я и до этого в чай и кофе не клал, так что тут проблем никаких. Хлеб ем как самостоятельное блюдо, изредка.
Приблизительный рацион такой: Завтрак: Макароны (50 гр) или каша пшеничная (50 гр), запеченное в рукаве куриное филе или какая-нибудь рыбка (120-150 гр), овощи (свежие или маринованные по сезону), шоколадка к чаю (20-25 гр.) Обедополдник: два небольших мороженых (в общей сложности 160-180 гр) или “рожок” (140 гр) или творог с йогуртом (200 и 140 гр соответственно). Обедоужин – яйца вареные или жареные (100-150 гр), мясо (120-150 гр), опять же шоколадка или фрукты. Перекусы в течении дня и вечером – яблоки (пару штук), другие фрукты по сезону, леденцы и все такое. Среднее количество калорий в день -1600-1700. Один или два дня в неделю (как правило в субботу) я вообще не пользуюсь приложением: ем пирожные, пью пиво с пиццей, семечками и сухариками, свиной шашлык и все такое. На результат это не влияет. Когда был в отпуске в августе – не пользовался приложением 10 дней, пил алкоголь каждый день, ел все подряд. Ни единого кило не добавилось, но и не ушло.
В целом – это круто. Минусов я не нашел ни одного. Новый образ жизни устраивает меня на все сто. Дальше планирую сбросить еще 5-7 кг и попробовать заняться построением хоть какой-то фигуры. Зная свою лень и нелюбовь к спорту, скорее всего ничего не выйдет. Впрочем, про похудения я тоже изначально так думал.
С радостью отвечу на вопросы, если будут. Всем удачи, хорошей фигуры и здоровья. Я верю в вас!

Источник статьи: http://pikabu.ru/story/eda_kak_smyisl_zhizni_6937357

Adblock
detector