Меню Рубрики
  • Продукты для усиление иммунитета

    Обзор исследований: 9 продуктов, которые повышают иммунитет человека Иммунная система – главный защитник организма от воздействия любых чужеродных агентов (бактерии, вирусы, грибки, токсические вещества). К сожалению, при недостатке витаминов и некоторых элементов в рационе, злоупотреблении вредными привычками, неподвижном образе жизни, работа слаженных механизмов иммунитета сбивается. Сбои в работе иммунной системы

  • Аутогемотерапия для иммунитета отзывы

    Методика "Аутогемотерапия": отзывы, описание и противопоказания Многим современным людям не понаслышке хорошо известна проблема акне и всяческих высыпаний, которые портят внешний вид кожи. Конечно же, каждый человек старается бороться с этим неприятным недугом по-своему, пробуя различные методики и лекарства. В последние годы все большей популярностью стала пользоваться аутогемотерапия. Несмотря на

  • Аутоантитела к ревматоидному фактору

    Ревматоидный фактор: норма, повышен и как его можно снизить Ревматоидный фактор – это антитела в крови, которые обычно сигнализируют о развитии аутоиммунного нарушения в организме в ответ на воздействие какого-либо агента, например, бактерии. Хотя анализ на ревматоидный фактор полезен при диагностике ревматоидного артрита и контроля течения заболевания, этот анализ также

  • Ядерные лимфоциты в крови

    Причины появления реактивных лимфоцитов, о чем говорит повышение их уровня в крови? Реактивные лимфоциты способны повышаться при наличии серьезных патологий. Большинство людей уверены, что их повышение связано с тем, что в организме разрастается опухоль, однако это неверно. Такие тельца указывают на аллергию или развитие инфекционного заболевания. Лимфоциты – подвид лейкоцитов,

  • Ядро лимфоцита в мазке крови

    Лейкоцитарная формула (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений) Лейкоцитарная формула – процентное соотношение различных форм лейкоцитов в сыворотке крови и подсчет их числа в единице объема. При наличии атипичных форм клеток проводится исследование крови под микроскопом. В отличие от эритроцитов, популяция которых является однородной, лейкоциты делятся на 5

  • Эритроциты и лимфоциты в крови ниже нормы

    Лимфоциты в крови: повышены, понижены, в норме Нередко, получив результаты анализа крови, мы можем прочитать там заключение врача о том, что повышены лимфоциты в крови. Что это значит, опасно ли это заболевание, и можно ли его вылечить? Что такое лимфоциты? Лимфоцитами называется определенная категория клеток крови. Она очень важна для

Холестерин и менструальный цикл

Холестерин – норма у женщин по возрасту, причины и лечение отклонений

Одним из показателей здоровья человека является уровень холестерина в организме. На протяжение жизни этот показатель меняется, поэтому для каждого возрастного периода существуют свои допустимые нормы. Чем старше становится человек, тем большей становится необходимость контролировать данный показатель и стараться не допускать его превышения.

Хороший и плохой холестерин – что это такое?

До недавнего времени бытовало мнение, что в человеческом организме количество холестерола должно быть как можно ниже. Это неверное представление, так как холестерин является частью мембран клеток тканей и органов. Он производится организмом и используется для образования некоторых гормонов, кислот, строительства новых клеток, синтеза витамина D.

Холестерол бывает двух видов: высокой плотности и низкой. Для здоровья человека опасен холестерин низкой плотности, из-за чего его назвали «плохим». Хороший и плохой холестерин сосуществуют вместе, пока они находятся в верном соотношении. При высокой насыщенности «плохого» холестерина и низкой концентрации «хорошего» есть риск закупорки сосудов и появления атеросклеротических бляшек. Поэтому при диагностике холестерина в анализах будет указано сколько и какой вид холестерола присутствует.

Анализ на холестерин

Анализ на холестерин в крови назначается терапевтом с целью выявления количества холестерола и его качества. Названную диагностику рекомендуют при проблемах сердечно-сосудистого плана, эндокринных патологий, ожирении, гипертонии, болезней почек, печени и в качестве профилактики мужчинам ежегодно, начиная с 35, а женщинам – с 45 лет. Существуют такие виды анализов на холестерин:

  • экспресс-диагностика: доступна для самостоятельного проведения;
  • проверка на общий холестерол;
  • анализ на липопротеины низкой плотности;
  • проверка на триглицериды;
  • анализ на липопротеины высокой плотности;
  • липидограмма – информативный комплексный тест, показывающий уровень общего холестерола, липопротеинов высокой, низкой и очень низкой плотности, триглицеридов.

Анализ на холестерин – как подготовиться?

Для прохождения теста на холестерин в крови не требуется специальной подготовки, но для точности данных перед проведением диагностики следует соблюдать такие рекомендации:

  1. За сутки до теста уменьшить в рационе количество острых и жирных продуктов, не пить алкогольные напитки.
  2. Поставить в известность врача о принимаемых медикаментах.
  3. За сутки до сдачи анализа необходимо уменьшить физнагрузки и постараться избегать эмоциональных волнений и стрессов.
  4. Утром перед забором крови нельзя курить.
  5. Кровь сдается натощак утром.
  6. Последний прием пищи лучше проводить за 12 часов до сдачи теста, но при этом не желательно голодать более 16 часов.
  7. Непосредственно перед забором крови следует спокойно посидеть около 15-20 минут.

Для выявления липидного статуса пациента зачастую назначается развернутый анализ на холестерин. Тест выполняется в лаборатории и предполагает диагностику венозной крови. Холестероловый тест можно сдавать спустя месяц после прекращения приема лекарств, уменьшающих уровень холестерина. Чтобы результаты диагностики были достоверными, перед сдачей анализов следует вести обычный образ жизни, однако за сутки до теста рекомендуется принять во внимание советы, описанные выше.

Холестерин – норма у женщин

Норма холестерина по возрасту может незначительно разниться в разных справочниках, что связано с особенностями тех групп, на которых проводились исследования. Таблица норм холестерина отражает не только общие нормы, но и допустимое количество «хорошего» и «плохого» холестерола. Приемлемая норма холестерина в крови у женщин будет выражена в ммоль/л или в мг/дл.

В разных лабораториях данные могут получиться различными, но все показатели выше 5,2 ммоль/л, требуют проведения дополнительной диагностики – липидограммы. Как повышенные показатели холестерина, так и пониженные, не соответствующие норме холестерина у всех женщин по возрасту, могут указывать на наличие в организме хронических болезненных процессов. Данные липидограммы позволяют уточнить причину изменений в уровне холестерина и выявить опасность развития в организме атеросклеротических изменений.

Норма холестерина у женщин после 30

С возрастом у всех людей повышается количество плохого холестерола, что становится причиной появления в сосудах атеросклеротических бляшек. У мужчин этот процесс происходит раньше, поэтому уже к 30 годам могут выявляться проблемы, причиной которых является холестерин. Если для молодых женщин нормой считается общий холестерол в рамках 3,329 — 5,759 ммоль⁄л, то после 30 лет норма повышается до 3,379 — 5,969 ммоль⁄л. ЛПВП («хороший» холестерин) при этом составляет 0,93 — 1,99 ммоль⁄л, а ЛПНП 1,81-4,05 ммоль⁄л.

После 35 лет в организме женщины происходят физиологические возрастные изменения, которые способствуют тому, что повышается холестерин, норма у женщин по возрасту. Уровень прогестерона остается еще относительно высоким, что помогает удерживать холестерин в приемлемых пределах. Для дам 35-40 лет норма холестерина в крови должна удерживаться в пределах 3,63 — 6,379 ммоль⁄л, ЛПВП — 0,88-2,12, ЛПНП 1,94-4,45. После 35 лет группу риска составляют женщины, употребляющие гормональные контрацептивы, злоупотребляющие курением и нерационально питающиеся.

Норма холестерина у женщин после 40 лет

У женщин, переступивших четвертый десяток лет, замедляются обменные процессы и начинает снижаться выработка половых гормонов, что становится причиной некоторого повышения уровня холестерина. Вредные привычки, несбалансированное питание, сахарный диабет, повышенное давление и генетическая наследственность являются причинами, приводящими к росту холестерола в крови и развитию атеросклероза.

Холестерин, норма которого в этом возрасте может колебаться от 3,9 до 6,53 ммоль/л, повышается при вирусных инфекциях, в первые дни менструального цикла, при наличии хронических и онкологических заболеваний, затяжных стрессах. При этом количество «хорошего» холестерина может составлять 0,88-2,87 ммоль/л, а «плохого» — 1,92-4,51 ммоль/л.

Холестерин — норма у женщин после 50 лет

Женский организм после 50 лет начинает готовиться к менопаузе: менструальный цикл начинает сбиваться, обменные процессы замедляются, что увеличивает риск появления атеросклеротических бляшек. Норма холестерина после 50 лет и до 55 у женщин составляет 4.20 – 7.38 ммоль/л, ЛПВП может достигать 0,96-2,38 2,28-5,21 ммоль/л, ЛПНП колеблется в рамках 2,28-5,21 ммоль/л.

Читайте также:  Растительные лекарства для снижения холестерина

Холестерин – приемлемая норма у женщин по возрасту в период от 55 до 60 лет – может колебаться в промежутке от 4.45 до 7.77 ммоль/л. Из этого количества на ЛПВП может приходиться 0,96-2,5 ммоль/л, а на ЛПНП — 2,32-5,44 ммоль/л. Указанные нормы не распространяются на женщин с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Этой группе людей следует стараться иметь пониженную норму холестерола.

Норма холестерина у женщин после 60 лет

Физиологические и гормональные перестройки организма после 60 лет приводят к стремительному росту уровня холестерола. У женщин норма холестерина в крови в 60 лет составляет 4,45-7,69 ммоль/л. Из них на ЛПВП приходится до 2,4 ммоль/л, а на ЛПНП – не более 5,7 ммоль/л. Данный холестерин – норма у женщин по возрасту, хотя эти показатели являются более высокими по сравнению с возрастными показателями у мужчин. В этот возрастной период важно систематически контролировать уровень холестерола в организме и выполнять советы врача по его снижению.

Повышенный холестерин у женщин

Повышенный холестерин диагностируется у 25-30% женщин. Причем, чем старше дама, тем выше холестерин – норма у женщин по возрасту, и выше риск атеросклероза. После 50 лет холестерол откладывается все интенсивнее, что связано с ухудшением состояния защитных сил организма. Увеличение уровня холестерола почти не влияет на самочувствие, поэтому женщины редко сами обращаются к врачу с целью узнать уровень данного вещества в организме. Проводить профилактическое обследование, чтобы определить повышенный холестерин в крови, необходимо систематически раз в год, начиная с 45 лет.

Повышенный холестерин – причины

Нередко повышенный холестерин — норма у женщин по возрасту. Причем чем старше дама, тем более лояльной становится табличная норма. Кроме этого высокий холестерин зачастую является следствием нерационального питания, проблем с обменными процессами и гормональных изменений. В таком случае показатели холестерола будут стабильно высокие. Иногда повышенные цифры могут появляться временно. Это происходит во время беременности, в первые дни менструального цикла, при сильных стрессах.

Раздумывая, как снизить холестерин в крови необходимо подумать о причинах его повышения. Причинами, провоцирующими повышение холестеринового показателя, могут являться:

  • вредные привычки, а особенно – алкоголь;
  • недостаток физической активности;
  • сахарный диабет;
  • хроническая гипертензия;
  • заболевания щитовидной железы;
  • ожирение;
  • заболевания почек.

Как снизить холестерин?

Чтобы избежать образования атеросклеротических бляшек, следует поддерживать количество холестерола в допустимых нормах. При высоких цифрах «плохого» холестерола можно воспользоваться такими рекомендациями, как понизить холестерин:

  1. Съедать побольше клетчатки, помогающей избавлению от лишнего холестерола. Она содержится во всех овощах и фруктах, семечках, отрубях, цельных злаках.
  2. Полезно пить свежевыжатые соки, особенно яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый, свекольный, морковный.
  3. Прием пищи должен быть 5 раз в день и приходиться на одно и тоже время.
  4. Следует увеличить физическую нагрузку.
  5. Надо стараться избегать сильных стрессов и волнений.
  6. Следует контролировать свой вес.
  7. Важно избавиться от вредных привычек.

Пониженный холестерин в крови

О холестероле зачастую говорится как о веществе, которое только вредит организму. Такой взгляд не совсем точен, потому что холестерин – это важная часть организма. Это вещество находится в составе клеточной мембраны, помогает выработке серотонина, используется в обменных процессах, поддерживает тонус мышц. Недостаточный уровень холестерина может являться причиной таких физических и психологических проблем:

  • депрессивных состояний;
  • появления лишнего веса;
  • развития диабета;
  • нарушений в деятельности щитовидной железы;
  • гиповитаминоза;
  • остеопороза;
  • предынсультного состояния и инсульта.

Понижен холестерин в крови – причины

Стойкое снижение холестерина указывает на проблемы со здоровьем или на неправильное питание. Распространенными причинами низкого уровня холестерола являются:

  • несбалансированные диеты, состоящие из малого количества жиров и избытка сахаров;
  • анорексия, лечебное или вынужденное голодание;
  • болезни печени;
  • длительное стрессовое состояние;
  • заболевания щитовидной железы;
  • некоторые виды анемии;
  • отравление тяжелыми металлами;
  • туберкулез, сепсис.

Как повысить холестерин?

Сниженный холестерин у женщин может объясняться рядом причин, о которых написано выше. Поэтому для борьбы с этой проблемой следует изначально выявить ее причину. После этого желательно сконцентрировать внимание на питании и образе жизни:

  1. Рекомендуется оставить вредные привычки.
  2. Давать организму физические нагрузки.
  3. Питание должно включать те же продукты, что и при повышенном холестероле: фрукты, овощи, орехи, семечки, морскую рыбу, цельные злаки, сыр, морепродукты, яйца, продукты с витамином С.

источник

Повышенный холестерин в крови у женщин — причины и лечение

Повышенный холестерин у женщин: о чем это говорит и что надо делать – в самую первую очередь? Если ли симптомы у этой болезни (под врачебным названием: «гиперхолестеринемия»)? По каким причинам – этот недуг развивается? Какие существуют методы лечения и есть ли профилактика (для «подстраховки» в будущем)? Все ответы на выше/поставленные вопросы (от прекрасной половины человечества) можно легко найти в данном материале!

Какой холестерин повышенный, а какой нормальный?

Долгое время во всем мире холестерин считался олицетворения зла. Фактически все продукты, содержащие холестерин (подобно преступникам), были объявлены «вне закона». Появилось огромное множество холестериновых диет и передач по телевидению. Основная причина, из-за которой человечество возненавидело холестерин – атеросклеротические бляшки. Первыми их заметили американские врачи, во время вскрытия солдат (в период войны по Вьетнаме / в 70-х годах).

Ученые предположили, что только бляшки (и ничто кроме них) являются причиной атеросклероза, серьезного заболевания, которое нарушает эластичность и проходимость сосудов, что приводит к инфаркту, инсульту или гангрене конечностей. Но, со временем, выяснилось, что этот недуг может развиваться — и по другим причинам. Хотя, одна из главных — это избыток условного «плохого» холестерола. Но, обо всем по порядку…

Читайте также:  Как очистить холестерин бляшка

Короткое видео: как образуются холестериновые бляшки? (42 сек)

Итак, что касаемо самого холестерина, то для народа вскоре рассказали, что на самом-то деле он может быть — и «хорошим», и «плохим». Далее, многие люди узнали (благодаря крутым врачам), что «хороший» холестерин – это и вовсе, жизненно необходимый элемент, низкий уровень которого — не менее опасен, чем высокий уровень «плохого». В медицинской терминологии они имеют названия: ХС ЛПВП и ХС ЛПНП (то есть, Холестерол Липопротеинов Высокой и Низкой Плотности).

Кстати, один из важных симптомов пониженного холестерина – это депрессия. Кроме того, если с данной проблемой вообще ничего не делать, то у мужчин происходит снижение потенции, а у женщин наблюдается аменорея.

Следующим, довольно-таки серьезным «прорывом» в решении данной проблемы был «старт» программы NCEP (в 1985 году / в США). То есть, «National Cholesterol Education Program» (Национальной Образовательной Программы по изучению Холестерола) под управлением NHLBI (Национального Института Сердца, Легких и Крови). Одно из первых открытий NCEP – это «нормальное» изменение нормы холестерина в крови у мужчин и женщин в зависимости ОТ ВОЗРАСТА.

То есть, с годами – эти нормы меняются («снижаются» или же «повышаются»). И считаются – «нормальными» значениями. А обусловлено это множеством факторов. К примеру, повышенные значения ХС у женщин после 50 лет объясняются физиологическими изменениями в организме, вызванными – климаксом / менопаузой. В общем, для молодых девушек и пожилых женщин – нормы холестерина разные (посмотрите их в ТАБЛИЦЕ). Точно также и для мужчин – всё меняется с годами.

Рекомендуем ознакомиться со статьей:

Симптомы повышенного холестерина (таблица)

Для начала предлагаем ознакомиться с косвенными и очевидными признаками высокого холестерина. Косвенными, потому что они могут сигнализировать – и о массе других проблем со здоровьем. Очевидными, потому что именно эти явления, конкретно указывают на нашу проблему.

Косвенные признаки

Сосуды головного мозга: Венозная система ног:
в последнее время часто страдаете головными болями (не «свежая» голова); появились боли в мышцах (при ходьбе), судороги ночью (или под утро);
по ночам не дает покоя мучительная бессонница (до головной боли); недавно Ваши пальцы на ногах стали часто неметь;
частые головокружения, которые сопровождаются «потемнениями» в глазах; стопы ног часто «мерзнут» (в моменты покоя);
Вы заметили некоторые нарушения в координации движений (вещи не «держатся» в руках); изменился цвет кожи (появились трофические язвы);
ухудшилась память (сложно сосредоточиться на мыслях / повседневных задачах). чрезмерно «вздутые» вены (ранее такого Вы не замечали).

Очевидные признаки

Обычно проявляются уже на тяжелой / запущенной стадии заболевания.

(образовавшиеся на веках глаз (чаще всего, ближе к переносице), — «узелки» неприятного грязно/желтого цвета, со временем увеличиваются по размерам / появляются новые);

(наиболее распространенное явление у курящих людей (и у мужчин, и у женщин) возрастом до 50 лет, но по большому счету — носит возрастной / наследственный характер).

липоидная дуга (фото) ксантелазмы (фото)

Высокий холестерин – причины (список)

Наследственность

Медицинские названия: наследственная гиперхолестеринемия, семейная дисбеталипопротеинемия и другие. Определяется генетическим анализом. Все дело в том, что при наличии такой проблемы, как повышенный уровень холестерина в крови, у одного из родителей, шансы унаследовать её растут в диапазоне от 30 до 70%. Обусловлено это тем, что «плохие» / дефектные гены, как правило, носят ДОМИНИРУЮЩИЙ характер. Специально для мнительных женщин заявляем, что в большинстве случаев природа поступает справедливо. То есть, по наследству нам передается больше хорошего, нежели плохого!

Болезни

Сюда относятся – и патологии, и ранее перенесенные заболевания. В первую очередь, это болезни печени: гепатиты острый / хронический (другое название: желтуха), а также другие недуги, приводящие к обструкции желчевыводящих протоков. Далее идут: сахарный диабет, ревматоидный артрит, панкреатит хронический, почечные «болячки», гипертония, ишемическая болезнь сердца и т.д. Список большой, поэтому точную причину (из-за чего холестерин у женщины высокий), может выяснить только врач, по результатам анализов и диагностики. И, самое важное, НАЗНАЧАТЬ ЛЕЧЕНИЕ должен тоже – ТОЛЬКО ВРАЧ!

Неправильное питание

Повышенный холестерин у девушек 25 – 30 лет вполне может быть вызван ВРЕДНЫМИ ПЕРЕКУСАМИ (или же снятие стресса «вкусняшками» из магазина). У женщин после 40 лет (особенно работающих) – изменение уровня ХС в крови тоже может быть связано с вредной «кафешной» пищей (фаст-фуды, гамбургеры, пицца или же другие «бутерброды» на обеденный перерыв). Здесь обязательно стоит отметить, что для решения данной проблемы нужен здоровый БАЛАНС и продуманное (ДИЕТОЛОГОМ) меню! Так как полностью отказываться от множества разновидностей пищи с содержанием жиров, белков (и всего остального) – СТРОГО запрещено. В конечном итоге это чревато другой – НЕ МЕНЕЕ СЕРЬЕЗНОЙ проблемой, о которой подробно изложено в статье:

Вредные привычки

Курение (причем, даже пассивное, с мужем или с подружкой за компанию), алкоголизм или злоупотребление крепкими напитками. Бытует мнение, что хорошее вино (имеется ввиду, высококачественное и дорогое) – это отличное профилактическое средство от многих недугов. Оно действительно полезно для здоровья женщины, но при такой проблеме, как повышенный холестерин – оно не действенно. Что касаемо высокоградусных напитков / слабоалкогольных коктейлей или даже пива, то их на время нужно ИСКЛЮЧИТЬ – даже по самым большим праздникам. И даже после окончательного выздоровления огранить употребление до нормы, установленной специалистами – врачами.

Возраст женщины (особенно после 50 – 60 лет)

В данном случае основные причины повышенного холестерина – это неприятное завершение периода менопаузы (что на практике, способствует значительному росту плохого ЛПНП холестерола и, как следствие, стремительному набору веса). Далее идут: эмоциональные нагрузки (переживания о взрослых детях, о предстоящей пенсии и много ещё о чем), не особо подвижный образ жизни (например, по сравнению с тем, как это было в молодые годы), а также несбалансированное питание (больше едим то что – ВКУСНО, а не то что ПОЛЕЗНО).

Малоподвижный образ жизни – гиподинамия

Как правило, у женщин «СИДЯЧАЯ» РАБОТА», плюс ко всему, современные люди предпочитают и досуг «сидячий» (перед компьютером: социальные сети, игры и т.д.). Отсюда и проблемы в «застоявшейся» крови (причем, наиболее вредных – липопротеидов низкой плотности). Повышенный холестерин у женщин в данном случае помогут сдерживать: умеренная / щадящая диета (обязательно, одобренная / рекомендованная врачом) и регулярные физические упражнения. Идеальный вариант – записаться в бассейн или утренняя пробежка. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма.

Беременность

Повышенное содержание холестерина в крови у беременных женщин может наблюдаться во втором или третьем триместре. В этот важный период жизни уровень может подняться, как минимум на 15%. Но сильно переживать не стоит! В данном случае умеренная гиперхолестеринемия не «выльется» в серьезные заболевания или же развитие каких-либо патологических изменений в сердечно – сосудистой системе. Высокий уровень липидов обусловлен интенсивной выработкой хорошего холестерина в печени на нужды малыша.

Менструальный цикл

По некоторыми особенностями синтеза жирных спиртов, под усиленным воздействием эстрогенов (женских половых гормонов), в первой половине цикла уровень холестерина может «подскочить» на целых 10%. Но это считается физиологической нормой – нет причин для беспокойства. Далее идет снижение. По наблюдению специалистов, повышенных уровень липопротеидов может наблюдаться и во второй половине цикла, но уже значительно меньший (5 – 8%).

Другие причины высокого холестерина

Отсутствие полноценного отдыха / психологические проблемы, смена времен / сезонов года, а также длительный прием лекарственных препаратов (которые могут повысить холестерин в крови). Особенно вредными являются «пилюли», которые женщины «выписывают» сами себе (по журнальным или газетным статьям).

Само лечение – опасно для жизни! Берегите себя от глупостей.

Повышенный холестерин — что надо делать, как лечить?

На этот вопрос Вам лучше всего ответит – квалифицированный медицинский работник, как правило, после сдачи анализов и внимательного обследования / опроса / изучения сопутствующих заболеваний. Обычно первым, кто сообщает пациенту о проблеме высокого содержания холестерина в крови, является – участковый терапевт. Далее, смотря по обстоятельствам, он может направить Вас к другим специалистам (их подробный список Вы найдете ЗДЕСЬ). Например, к эндокринологу или гастроэнтерологу, но чаще всего – напрямую к кардиологу.

Консультация у врача

Медикаментозное лечение – чаще всего, применимо в тяжелых случаях. Для того чтобы знать точно, как лечить повышенный холестерин у женщины или мужчины, необходимо выяснить первопричину (выявить корень проблемы, не срывать бесконечно «ягодки»). Для начала (даже при «слегка» запущенной форме) доктор Вам посоветует:

А при высоком холестерине для женщин старше 50 – 60 лет может назначить стол № 10. На нашем сайте можно ознакомиться с основными нюансами холестериновой диеты (что должно в неё входить?). На других страницах можно узнать: какие продукты снижают холестерин, а какие (наоборот) катастрофически повышают его (да и портят здоровье, в целом).

Индивидуально по возрасту и физиологическим особенностям организма. Для молодых женщин оптимальным решением будут утренние пробежки, для старшего поколения – бассейн, для пожилых людей – обязательные прогулки на свежем воздухе (каждый день, не менее часа, не менее пяти километров, желательно по парку).

К сожалению, многие современные женщины курят и любят хорошие вина.

Как было сказано выше, только при тяжелых / серьезных обстоятельствах. Обычно это – СТАТИНЫ (специальная группа лекарственных средств, блокирующих работу особого фермента, отвечающего за выработку холестерина в печени). Или ингибиторы – препятствующие всасыванию липидов в кишечнике.

Строгое соблюдение новых правил жизни

Чтобы понять, что именно должно в него входить, а что необходимо исключить, можно узнать по ссылкам:

От некоторых «радостей жизни» (жареные блюда) придется отказаться навсегда ради того, чтобы продлить свои годы жизни. И это вполне серьезно! От других продуктов – отказаться временно, пока высокий уровень холестерола в крови не спадет до нормы.

Включить в него физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, записаться в фитнесс – клуб, бассейн, обзавестись огородом / дачей. Здесь все зависит от возраста. Современные ученые выяснили, что даже хорошая музыка (в основном классическая) способна также снизить уровень холестерина.

Начинать это дело нужно «не с понедельника» или «завтра», а прямо сейчас!

Регулярное обследование

Для того чтобы контролировать повышенный / пониженный холестерин, необходимо не реже чем раз в 5-6 лет делать специальный биохимический анализ крови — ЛИПИДОГРАММУ. Особенно важно это мероприятие для людей, страдающих гипертонией, сахарным диабетом, сердечно–сосудистыми заболевания. А также обязательно для женщин, страдающих лишним весом (проверьте свой ИМТ), курящих и ведущих «сидячий» образ жизни (ведь, женская работа — в основном «сидячая»). При малейших отклонениях от нормы следует незамедлительно обращаться к врачам!


источник