Меню Рубрики

Стрессоустойчивая как пишется в резюме

Устойчивое равновесие

Если систему сместить на небольшое расстояние, она вернётся назад в состояние равновесия.

пʼятниця, 29 жовтня 2010 р.

Стрессоустойчивость, или как нужно писать резюме

Скорее всего, когда соискатели составляют резюме, они пытаются не столько отобразить реальные знания, умения и навыки, сколько создать о себе положительное впечатление. При этом у каждого человека сформировались свои представления о том, как показать себя с наивыгоднейшей стороны. И некоторые “личные качества”, перечисленные в резюме, вызывают как минимум улыбку, как максимум – желание пригласить всех на тренинг по написанию эффективного резюме.
Приведу несколько примеров перечня интересных личных качеств и их сочетаний:

. коммуникабельность, ответственность, пунктуальность, целеустремленность, способна быстро принимать решения в сложных ситуациях, высокая степень обучаемости, организованность, внимательность, способность к обоснованному риску, взвешенность в принятии решений. ..

То есть она может быстро принять взвешенное решение, при этом рискованное? Интересный коктейль.

. оптимизм, способность к обучению, умение качественно и самостоятельно решать поставленные задачи, .

Ну да, а все остальные могут или качественно, но с чьей-то помощью, или самостоятельно, но поганенько? Тогда, спору нет, сильное преимущество.

. целеустремленный, общительный, коммуникабельный, пунктуальный, активный, настойчивый, ответственный, умею четко выражать свои мысли, быстро втягиваюсь в новую работу.

О себе: Свободное владение ПК, английский язык на базовом уровне.

И отчество при этом указано Алекпанлровна. Два вывода: первый – владение ПК не самое свободное – печатает, глядя на клавиатуру, а не на монитор, опечатки у всех бывают, но отчество так написать – это, знаете ли, слишком; второй – английский, может, и на базовом, но русский – elementary 🙂

Этот список можно продолжать до бесконечности, особенно с выдержками из собеседований.

Уверенные пользователи Excel пишут название этой программы как Exel и не могут сложить числа в двух ячейках, мотивируя это тем, что “это еще в институте учили, надо вспомнить” или “а мы в экселе в основном таблицы рисовали и закрашивали ячейки разными цветами”.
Пунктуальные приходят на 10 минут позже назначенного времени.
Серьезные, с ответственным подходом к работе в пункте “Хобби” пишут “рыбалка”, “стрип-пластика” или “пишу рэп”. На самом деле никто не мешает рыбакам-любителям быть серьезными менеджерами ВЭД, а ответственным рэперам быть маркетологами, но зачем о хобби, не дающего никакого преимущества перед другими соискателями, писать в резюме?

И еще один момент. Наверное, некоторые компании в своих вакансиях указывают, что кандидаты должны обладать стрессоустойчивостью. И это качество указывают в резюме все, кому не лень. Интересно, представляет ли кто-то из написавших, что значит стрессоустойчивость? Из Википедии:

Стрессоустойчивость представляет собой совокупность личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки (перегрузки), обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья.

То есть человек, указавший в резюме личное качество “стрессоустойчивость”, фактически готов к интеллектуальным и волевым перегрузкам, не говоря уже об эмоциональных перегрузках? Прекрасное качество для оператора колл-центра, для менеджеров гарантийного отдела, для сотрудников тренинг-центров и психологических консультаций, но каким боком стрессоустойчивость имеет отношение к вакансии офис-менеджера в небольшой компании? Или к должности лаборанта?

Как можно брать на работу претендента, в резюме указавшего профессиональную цель “организация собственного бизнеса”? То есть ему временная работа нужна? Или они устраивается в различные компании для понимания, какой все-таки ему бизнес нужен? Или у него кризис самоорганизации? Или копит стартовый капитал?

Если читать между строк, то что нужно читать в резюме экономиста, указывающего, что он “родился в семье военного”? А что подразумевает менеджер по продажам, пишущий: “всегда имею собственную точку зрения и умею быть настойчивым в объяснении своей позиции”?

Читайте также:  Крепко настоянный чай как правильно пишется

Не пишите лишнего в резюме, и будет вам счастье. В виде работы, разумеется.

Источник статьи: http://zhovtochok.blogspot.com/2010/10/blog-post_29.html

Стрессоустойчивость – ключевой мягкий навык при трудоустройстве

В настоящее время все больше и больше людей подвергаются ежедневному стрессу – дома, на мероприятиях и особенно на работе. В первую очередь это связано с жесткими дедлайнами, большим количеством проектов и зачастую неконтролируемым потоком информации. И сегодня мы выбрали мягкий навык стрессоустойчивость, который необходим не только в повседневной жизни, но и в профессиональной области. В этом посте мы рассмотрим, что включает с себя стрессоустойчивость и как развить этот навык, а также обязательно поделимся с вами полезной подборкой, методов, видео и книг для самостоятельной его проработки.

Стрессоустойчивость – что понимают под эти навыком и почему он так важен?

Прежде чем начать разговор о стрессоустойчивости, нужно определить, что такое стресс.

Стресс – это ответная реакция организма на неблагоприятное воздействие негативных внешних факторов. Стресс приводит к нарушениям в работе организма, и в большей степени страдает нервная система. У стресса различают физические и эмоциональные проявления.

К первой категории относят:

  • плохое самочувствие,
  • головную боль,
  • повышение давления,
  • учащение сердцебиения.

Во второй категории выделяют:

  • беспокойство,
  • усталость,
  • проблемы с концентрацией.

Как бороться со всеми проявлениями стресса одновременно? Ответ один – планомерно развивать у себя навык стрессоустойчивости .

Стресс влияет на наше восприятие реальности – работа кажется сложнее, сроки – невыполнимыми, а начальство и коллеги – невыносимыми. В этот момент вам на помощь приходит навык стрессоустойчивости, который заставляет посмотреть на окружающую реальность с другой точки зрения и здраво оценить сложившуюся ситуацию.

Стрессоустойчивость – это способность, с помощью которого человек может относительно легко абстрагироваться от воздействия внешних раздражителей и эффективно выполнять возложенные на него задачи. Такое умение приспосабливаться к независящим от вас и зачастую негативным факторам не только увеличивает продуктивность и восстанавливает работоспособность, но и положительно сказывается на физическом и психическом здоровье.

Еще больше полезной информации о мягких навыках и не только – в нашем телеграмм-канале!

Как развить навык стрессоусточивости?

Никто не обладает способностью легко противостоять стрессу с самого рождения. Поэтому данный навык можно и нужно развивать.

1) Правильно расставьте приоритеты

Так как причиной стресса в основном становятся внешние обстоятельства, самый верный путь свести к минимуму их влияние на ваше самочувствие, это научится их контролировать посредством планирования. Если вы грамотно распределили свое рабочее время и выделили достаточное количество часов на каждое задание, стрессу будет просто неоткуда взяться!

2) Четко обозначьте границы

К сожалению, все чаще можно встретить ситуацию, когда незаконченная в офисе работа плавно перетекает на ноутбук и доделывается дома. Такое слияние рабочего ритма и основного места отдыха негативно сказывается на организме, от которого требуют работать еще и в течение времени, отведенного для сна и отдыха. Навык стрессоустойчивости будет развит лучше, если в рабочее время мозг и организм в целом будут сосредоточены на выполнении поставленных задач, а в остальное время – на отдыхе и решении остальных повседневных вопросов.

3) Оградитесь от информационного шума

Эпоха мобильных приложений имеет и негативные черты . С одной стороны, бесконечные apps ежедневно решают за нас множество задач, но с другой стороны, постоянные уведомления от мессенджеров и социальных сетей отрицательно сказываются, в том числе, и на стрессоустойчивости. Проведите ревизию приложений на телефоне и обязательно отключайте их в течение рабочего дня – это поспособствует увеличению концентрации и уменьшению уровня стресса.

4) Научитесь расслабляться

Даже если есть много времени на восстановление сил, не всегда время, проведение на отдыхе, способствует достижению этой цели. А все потому, что большинство людей попросту не умеют отдыхать. Такие методы, как медитация, дыхательные упражнения и осознанность (состояние, в котором вы активно наблюдаете за своими переживаниями и фиксируете их), смягчают стресс и помогают организму в долгосрочной перспективе лучше справляться со сложными ситуациями.

Читайте также:  Как пишется по английски мне нравится

5) Отдыхайте! И не забывайте про физические упражнения!

Современный мир заточен на успех. Отовсюду звучат рекомендации по улучшению продуктивности и советы о том, как выполнять еще больше дел в течение всего дня. Но далеко не каждому подходит такой режим работы нон-стоп. Правильное распределение времени на работу и на отдых не только благоприятно скажется на вашем физическом и эмоциональном состоянии, но и позволит сохранить и приумножить жизненные силы для достижения всех поставленных целей. Сбалансированный режим работы и отдыха во многом увеличит способность организма адекватно реагировать на окружающие события и как следствие повысит вашу стрессоустойчивость.

Что делать, если со стрессом необходимо справиться срочно?

  • Замедлить дыхание. Для этого можно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Такое упражнение поможет замедлить сердцебиение и вернуть концентрацию.
  • Отвлечься. Иногда достаточно всего на несколько минут отойти от рабочего места, выпить стакан воды или успокаивающего чая, чтобы почувствовать себя лучше.
  • Подумать о проблеме в перспективе . Окажет ли текущая ситуация какое-либо влияние через 1, 5 или 10 лет? Иногда даже самые незначительные неприятности становятся причиной сильного стресса. Такой метод поможет вам трезво взглянуть на проблему и осознать ее реальный масштаб.
  • Добавить физическую активность . Небольшая прогулка за кофе или даже несколько приседаний помогут организму передохнуть и справиться с появившимся стрессом.

А теперь пришло время подборки!

Начнем с видео в формате TEDxTalk, которые можно смотреть на английском с русскими субтитрами.

1) Выступление Келли МакГонигал о том, как сделать стресс своим другом

Новейшие исследования говорят о том, что стресс оказывает негативное влияние на человека, только если он в это верит. Психолог Келли МакГонигал призывает всех посмотреть на стресс в положительном ключе, и предлагает попробовать совершенной иной механизм для уменьшения стресса – помощь другим.

2) Выступление Джаннелл МакАулей о том, как достигнуть высокой продуктивности в условиях стресса

Доктор МакАулей делится своим методом продуктивности в условиях стресса, который позволяет ей, помимо всего прочего, развивать навыки заботы о других и оздоровления.

3) Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо (автор: Марк Мэнсон)

Зацикленность человечества на позитиве и успехе лишь напоминает о том, чего мы не достигли, и о мечтах, которые так и не сбылись. Как же стать по-настоящему счастливым? Марк Мэнсон предлагает свой, оригинальный подход к этому вопросу — необходимо научиться искусству пофигизма. А как это сделать, читайте в его книге!

4) Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях (автор: Шэрон Мельник)

Профессиональный бизнес-психолог Шэрон Мельник уже более 10 лет изучает техники развития стрессоустойчивости, и эта книга излагает методику, которой успешно пользуются тысячи людей.

  • четко определите границы того, за что вы действительно ответственны и сколько реально можете сделать сами;
  • расставите задачи в порядке приоритетов;
  • научитесь контролировать эмоции;
  • освоите специальные упражнения — дыхательные, физические, ментальные, — которые позволят снизить внутреннее напряжение.

5) Как перестать беспокоиться и начать жить (автор: Дейл Карнеги)

Этот бестселлер содержит проверенные временем методы и советы Дейла Карнеги. Его формулы практического поведения и социальной психологии помогают избавиться от всего, что мешает наслаждаться активной жизнью, удачами и счастьем.

Мы надеемся, что этот пост про стрессоустойчивость оказался для вас полезным, и вы почерпнули много нового для себя!

Читайте также:  В открывшемся как пишется

Подписывайтесь на наш канал , чтобы не пропускать новые актуальные посты и полезные подборки для развития вашей карьеры!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5b9286a4ef22f400aa2ccfed/stressoustoichivost-kliuchevoi-miagkii-navyk-pri-trudoustroistve-5ba0eabf12921700aa69633f

Слова, из-за которых резюме могут отложить в сторону

Не будьте таким стрессоустойчивым

Личным качествам кандидата сегодня уделяют все больше внимания: работодатели ищут тех, кто поладит с коллегами, разделит корпоративные ценности и будет заинтересован в работе. И чем заметнее, что в компанию ищут не абстрактного специалиста, а человека с определенными личными качествами, тем сложнее их правильно описать.

Что делать, если фраза «целеустремленный, энергичный, коммуникабельный, стрессоустойчивый, с активной жизненной позицией, умею работать в команде» превратилась в набор клише, на которые рекрутеры уже не обращают внимания, но в то же время сами работодатели требуют в вакансиях именно этих качеств? Попробуйте подкрепить их доказательствами: так абстрактный «пионер-герой» живо превратится в человека с опытом и интересной историей. Например:

  • Коммуникабельный: 2 года подрабатывал барменом-врачевателем душ в ночном клубе;
  • Стрессоустойчивый: за две недели закрыл сделку со сложным клиентом, который до этого довел до слез трех моих предшественников;
  • Пунктуальный: 3 года успешно работал в компании, где с опоздавших на работу взимались денежные штрафы;
  • Целеустремленный: за лето с нуля освоил английский язык ради работы мечты.

Не зацикливайтесь на стандартном наборе фраз, ищите синонимы, чтобы передать смысл. Особенность шаблонных фраз в том, что им перестают придавать значение. Коммуникабельность легко заменить на общительность и умение располагать к себе. Стрессоустойчивость — на способность преодолевать трудности. Активную жизненную позицию заметят сразу, если на фотографии в резюме у вас открытая и приятная улыбка. А любовь к учебе — если увидят список сертификатов о пройденных курсах.

Длинный перечень личных качеств в резюме неуместен. Идеальный список — не больше 5-7 пунктов. Какие качества выбрать, если вы разносторонний человек? Взгляните на текст вакансии: работодатель наверняка намекнул на то, что ему действительно важно.

Разделите навыки и личные качества

Навыки — это умения, которые вы приобрели в процессе работы или учебы. А вот личные качества — это особенности характера, которые не так-то просто приобрести и еще сложнее потерять. Поэтому место им в разделе «О себе»: именно там рекрутер будет их искать.

Не загружайте резюме информацией личного характера, не имеющей прямого отношения к будущей работе. HR-специалисту совершенно необязательно знать, что у вас дружная семья и талантливые дети. О хобби можно упомянуть, но буквально в одном предложении. Распространенная ошибка во многих резюме — они содержат массу ненужной информации, но лишены и намека на то, почему человек подходит именно для этой вакансии.

Фразы, которые стоит вычеркнуть из англоязычного резюме

Если вы не слишком хорошо владеете языком, то в резюме на английском у вас могут остаться те самые клише, от которых вы только что избавились в русском. Многие из них можно просто вычеркнуть, вторую часть стоит подкрепить доказательствами.

Вот фразы, которые точно набили оскомину англоязычным рекрутерам:

Results-oriented professional, bottom-line orientation — специалист, ориентированный на достижение результата.

Superior (excellent) communication skills — высочайшие способности к коммуникации.

Strong work ethic — строгое соблюдение трудовой этики.

Met or exceeded expectations — соответствую или превосхожу ожидания.

Proven track record of success — есть подтвержденный список достижений.

Works well with all levels of staff — хорошо срабатываюсь с сотрудниками всех уровней.

Team player — командный игрок (умею работать в команде).

Пишите без шаблонов. Это выгодно выделит ваше резюме на фоне остальных откликов на вакансию.

Источник статьи: http://hh.ru/article/301200

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector